להשתרר מהפחד והחרדה

האפשרות להשתחרר מהתקפי החרדה היא דרך הנכונות לפגוש בצורה ישירה וללא פשרות את הרגש הרוחש במעמקיי הגוף.

מוזמנים להתנסות :

ברגע שהחוויה נוכחת, מוזמנים לפנות מרחב שקט ולשכב בעיניים עצומות. להפנות את תשומת הלב לשקע בגרון בהתמדה, גם אם נוצר חנק והפחד מתעצם.

האנרגיה בגוף תתחיל להשתנות וייתכן שתעלה התנגדות למפגש הישיר.

אל פחד. תמשיכו פנימה עם תשומת הלב ואל תשתפו פעולה עם המחשבות.

לאט לאט הרגש הלכוד יעלה, יתעצם ואז ישתחרר.

מומלץ להרפות אל תוך המפגש ולא לנסות לשלוט.

לזכור שהחוויה לא נגדנו, נהפוך הוא, זו הזדמנות לעמוד איתן אל מול הפחד ולעזור לגוף לצאת לחופשי.